スクワットで腰痛に

最近健康のために毎日スクワットをしていたので腰痛になりました。

スクワットも正しい姿勢でやらないと腰を痛めるらしいです。

痛める原因は主に2つで

・スクワットの時に腰が傾いている

・腰が丸まっているorそり過ぎている

とにかく骨盤をまっすぐにおろして骨盤に負荷がかからないようにやるのがコツらしいです。

若いことはスクワットの姿勢なんて気にせずにできたのに歳でしょうかね・・・